ЗЛОЙ ФИТНЕС

Возможно, вы и не знали, но далеко не все продукты, которые славятся как диетические, являются таковыми. Давайте подумаем, каким представляют себе идеальный прием пищи большинство людей, даже тех, кто не придерживается правильного питания? Наверное, это натуральный йогурт или супер полезное смузи, хлопья и блинчики из овсянки. Возможно, какой – то сэндвич, с нежирным сыром и диетической котлетой… Хм. А теперь, давайте начистоту.

С наступлениями холодов и особенно – зимы, нам постоянно хочется есть. Это объясняется просто – наш организм накапливает энергию и калории, чтобы противостоять минусовым температурам. А если еще добавить недостаток физической активности, то можно смело покупать на весну одежду на размер больше. Любопытные исследования проводились в Университете Эксетера, в ходе которых было доказано, что переедание зимой и постоянное желание чем – то подкрепиться – ничто иное, как состояние, обусловленное нашей физиологией и считается вполне нормальным. 

Чтобы успешно похудеть, нужно выработать привычку, сделать свои усилия регулярными. Предлагаю вам несколько простых и понятных привычек, дополнят ваши успехи и сделают процесс похудения еще приятнее. Свое тело нужно в прямом смысле «запрограммировать», иначе эффекта не будет никакого. К примеру, наиболее драгоценные часы суток, перед ночным сном, можно использовать для пробежки или небольшой кардио тренировки на свежем воздухе. Подойдет даже растяжка, только бы вы не ленились! 

Все диетологи твердят: не поможет вам правильное питание, если к вопросу похудения неправильный подход! Что это значит… У каждой женщины свой тип фигуры и свои индивидуальные особенности. Чтобы не нанести вред организму и добиться хорошего результата, важно учитывать каждый нюанс. Первое, что вы должны запомнить сразу и как молитву: ваше тело не разделяет при похудении «нужные» и «второстепенные» зоны, оно худеет локально. То – есть, желая избавиться от жира на животе и худея при этом, вы рискуете потерять и заветные объемы в районе груди. Важно откорректировать свои тренировки и диеты строго под свой типаж – тогда будет эффект. Поехали, посмотрим на каждый тип отдельно! 

Герцогиня Сассекская сейчас очень редко соглашается на интервью и, тем более, откровенничает перед камерой. В отличие от Кейт, которая с удовольствием болтает даже на темы своего похудения после рождения детей, Меган не выдает свои тайны питания и тренировок. Но все же, кое – что удалось узнать об особенностях ее рациона и занятий в зале. 

Кейт Миддлтон является кумиром тысяч женщин, которые с удовольствием подражают ей в манере одеваться и поведении. В социальный сетях много фан – клубов герцогини, а интернет пестрит всевозможными ее фото. Но особо привлекает внимание умение Кейт «перевоплощаться» после родов: вот она только ходила беременная, а через пару дней после рождения ребенка уже снова та самая идеальная женщина с осиной талией и безупречными формами. В апреле 2018 года на свет появился еще один королевский внук – Луи, а его мать вышла к народу цветущей и вовсе не измученной диетами. Так в чем же этот секрет? 

В 2000 х годах началась активная борьба между дичайшим желанием похудеть и здоровым образом жизни. Все больше и чаще женщины (и не только) отказывались от строгих диет, которыми морили себя раньше и прибегали к фитнесу и правильному питанию. Но давайте обо всем по порядку! 

Итак, вот вам вторая часть диет, которые были популярными в разные времена. В первой части мы разобрались с викторианской эпохой и первыми шагами (проблесками, так сказать), в современные методы похудения. К примеру, капустный суп и фруктовая диета. Сейчас мы поговорим о методиках, которые уже ближе к нашему времени – начиная с 1959 года. В этот период появляется фермент, специально разработанный в Америке, в Управлении по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств. Но уже в 60 – х годах этот фермент, хорошо знакомый всем, как амфетамин, начали считать наркотиком, а активное употребление его в пищу – зависимостью. И слава Богу, скажу я вам! Не хватало только худеть с помощью наркотиков… 

Как ни странно, но сколько бы времени не прошло, женщины все так же хотят выглядеть красиво и быть стройными. Тонкая талия сменялась модным приговором на пышечек, а те, в свою очередь, со временем вновь худели до состояния «кожа да кости». Диетические тренды меняются со скоростью света, и каждый год в этой индустрии появляется что – то новое и неизведанное. Мало кто знает, но история диет началась еще задолго до того, как о них стали говорить вот так, громко и на весь мир. Просто раньше это называлось несколько иначе…

Многие знают о таком искусстве, как фейсбилдинг. Почему я называю это искусством? Потому что избавиться от недостатков овала лица гораздо сложнее, чем просто сбросить лишние килограммы. Очень сложно сбросить лишнее в определенной области, к примеру, убрать второй подбородок или подтянуть носогубную складку. Сейчас есть много интересных и простых упражнений, которые вполне способны помочь решить любую проблему за несколько тренировок.