yes-fitness.ru

Category:

Алкоголь и курение: привычки, которые погубят в вас спортсмена на корню

Сегодня хочется поднять такую животрепещущую тему, как воздействие вредных привычек на ваше спортивное и красивое тело. Не станем говорить о вреде для организма, мы ведь не на лекциях в медицинском университете, да и много снято и сказано на эту тематику. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, быть активным и здоровым, ВАЖНО впускать в свою жизнь физические нагрузки. В противном случае, вы будете апатичным и постоянно устающим человеком, с полным отсутствием интереса к жизни. Употребляя алкоголь и увлекаясь сигаретами, эффект от ваших занятий будет прямо противоположным… Давайте об этом поговорим! 

Спорт не может компенсировать вред от алкоголя и табака

Это факт, хотя многие считают, что покурить и через час выйти на пробежку – а почему бы и нет? Не получится перекрыть беду от вредных привычек занятиями и потом в спортзале. Можно даже усугубить ситуацию, но об этом немного позже. Каждый компонент, который содержится в табаке и алкоголе, вреден, токсичен и опасен для ваших органов и систем. Если все в мире можно вылечить клин клином, давайте подумаем, почему мы лечим болезни лекарствами, а не той же испорченной едой?... 

Влияние алкоголя на ваше тело и здоровье 

Ваш организм, может вы этого и не знали, реагирует даже на капельку спиртного. А если его было много, то усиливается нагрузка на сердце, становится чаще пульс. Хотите проблем с сердечно – сосудистой системой? Обязательно курите и пейте! Даже если вы при этом будете заниматься штангой или бегать, ваше сердце скоро «износится», без возможности дальнейшего восстановления. 

Алкоголь токсично влияет на нервы, а в мышцах значительно снижается выработка протеинов. Ваши усилия для роста мышц обернуться провалом, в соотношении до 25 %, если вы будете пить. К примеру, одна бутылка пива способна сделать вас немного пьяным и веселым, и полностью перекрыть вашу 40 минутную тренировку в спортзале. 

А как быть с курением в спорте?

Схема работает практически одинаково: вы гробите свои легкие, вызываете одышку, проблемы с бронхами, станете часто болеть острыми респираторными заболеваниями. Со временем у каждого курильщика возникает ощущение сдавленности в легких, нехватки кислорода. Спортсмен, который курит сигареты (если его можно назвать спортсменом), делает свой организм слабее – кислород не поступает в кровь, сердце, легкие, а клетки мозга страдают больше всего. В сигаретном дыму есть угарный газ, который становится причиной гипоксии – кислородного голодания. Каждый орган и ткань работает на износ, в режиме постоянной нехватки кислорода. 

Реально ли совмещать спорт и вредные привычки?

Если вам до сих пор это кажется возможным, отвечаем, что это невозможно от слова НИКАК. Если вас не убедила вся статья, в которой коротко и максимально лаконично рассказано о вреде курения и алкоголя в спорте, то о здравомыслии можно забыть. Если вы совсем не можете себе представить жизнь без алкоголя, по разным, известным только вам причинам, но хотите тело своей мечты – для вас хорошая новость! Бокал красного сухого, один раз в неделю – рецепт вашего персонального счастья. 

Но курить при занятиях – значит, убивать себя. Если вы ждете положительных результатов от тренировок, будьте благоразумными и заботьтесь о своем здоровье. Если же вы – курильщик со стажем, которому захотелось привести себя в форму, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Вам нужно понимать свои риски при спортивных нагрузках и правильное распределение нагрузок. 


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic