У многих начинающих спортсменов возникает этот вопрос: когда же тренировки эффективнее, с утра или все – таки, вечером? У каждого спортсмена уже разработан свой собственный график, удобный для конкретного режима жизни. Кто – то работает до позднего вечера, поэтому лучше заниматься днем, а кому – то привычнее выходить на пробежку вечером, по безлюдному стадиону. Давайте попробуем разобраться, какие все – таки тренировки полезнее для вашего организма.