Как поможет вода с лимоном в процессе похудения? Рецепт приготовления и полезные советы

Наверное, только не ленивый не слышал о пользе чистой воды с лимоном для разгона метаболизма. И знаете, что могу сказать? Это действительно работает! Такой напиток снижает уровень сахара в вашей крови и улучшает пищеварение. Вообще, вода полезна сама по себе, если вы вдруг решили немного сбросить. На себе проверено: чем больше пьешь, тем стройнее становишься. А если добавить немного добавить лимончика…

Полезные свойства лимона 

Итак, разберемся, каким же чудесным образом происходит похудение с водой и лимоном. Вода – источник жизни, и все фитнес – тренеры без устали повторяют, что сбросить лишний вес без этой чудо – жидкости невозможно. Она стимулирует нормальную работу почек и печени, расщепляет и выводит токсины и жиры. А лимон в этом тандеме ускоряет процесс очищения, ведь в нем в большом количестве содержится витамин С, невероятно полезный для организма. 

Аскорбиновая кислота – отличный антиоксидант, укрепляющий его защитные функции и выполняющий стимуляцию ЖКТ, ускоряет липидный обмен, понижает уровень глюкозы в крови. Но все не так просто: чтобы добиться результата, необходимо точно знать пропорции ингредиентов. Благодаря этому можно избежать аллергии, а людям с проблемами желудка и поджелудочной железы – появления или обострения гастрита. 

Общие рекомендации приема лимонного напитка

Рекомендуемые пропорции: на 200 мл кипяченой теплой воды добавить сок 1 – й половинки лимона, небольшого или среднего размера. Если плод крупный, достаточно 1/ 3. Очень важно помнить, что для эффективного похудения нельзя пить очень холодную воду: это вызовет спазм желудка, а чувство голода при этом станет еще острее. 

Лимонная вода утром должна войти в привычку: это прибавит молодости, сил и хорошего настроения. Кроме того, вы достигнете главное цели – вернете стройность. Диетологи рекомендуют добавить еще несколько компонентов, чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов. К примеру, полезными свойствами обладают имбирь, мята, корица, мед. 

Популярные рецепты для похудения

Лимонная вода – многими проверенное средство, отлично помогающее в борьбе за стройность и красоту. Если вы хотите не только похудеть, но и всегда оставаться в отличной форме, быть бодрыми – обязательно сделайте для себя освежающий напиток на лето по нашим рецептурам. 

Способ приготовления №1:

  • подготовьте 1 л чистой воды;
  • добавьте лимон, порезанный дольками (1 шт);
  • 1 столовая ложка стружки имбиря;
  • доведите все до кипения, остудите.

Не лишним будет добавить еще лимонного сока и принимать напиток натощак, с утра или вечером, в теплом виде. 

Способ приготовления № 2:

  • в 1 стакан теплой кипяченной воды добавьте 1 ч. л. меда;
  • размешайте, дайте настояться;
  • добавьте сок 1 лимона.

Пить рекомендуется перед приемом пищи за 20 минут. 

Способ приготовления № 3:

  • вскипятите 200 мл чистой воды;
  • добавьте мяту или мелиссу, 1 столовую ложку, доведите до кипения;
  • пусть настоится 20 минут, раствор процеживается;
  • добавьте сок 1/ 2 лимона.

Такое средство отлично нормализует давление, притупляет чувство голода. 

Отличный вариант детокс – напитка: на 1 литр воды добавить мяту, 2 огурца, 2 лимона. Этот состав тонизирует, заряжает энергией, хорошо чистит организм. Делать его нужно в такой последовательности: сначала приготовьте мятный отвар, потом смешайте его с нарезанным кусочками огурцом и лимонным соком. Необходимо настоять его на протяжении 10 минут, пить перед едой. 

Рекомендуем вам попробовать коричную воду: 2 чайной ложки корицы заварите в 200 мл воды, желательно горячей. Остудите и влейте лимонный сок, не больше 1 половинки плода. Напиток выводит из организма токсины и прекрасно бодрит. 

Оцените статью
Добавить комментарий